هوش هیجانی
هوش هیجانی نتیجه ارتباط بخش لیمبیک مغز (که مربوط به هیجانات و عواطف است ) و بخش پیشین مغز(که جایگاه تفکر و تعقل منطقی و فرایندهای پیچیده ی مربوط به استدلال و استنتاج است) می باشد.این دو مرکز به طور مستمر با یکدیگر در ارتباطند.
هوش هیجانی دارای چهار مهارت است: خوداگاهی- مدیریت شخصی- مهارت اجتماعی- مهارت ارتباطی
خوداگاهی: قابلیت و توانایی تشخیص و درک احساسات و عواطف نه چندان واضح و روشن
مدیریت شخصی: قابلیت استفاده از درک احساسات خود در جهت تعدیل و تغییرات رفتاری و کنترل رفتار و تمایلات خود
مهارت اجتماعی: مدیریت روابط اجتماعی (درک احساسات و عواطف و رفتارهای دیگران)
مهارت ارتباطی: مدیریت روابط شخصی (نتیجه سه مهارت اول است)
براساس نتایج تحقیقات بیش از دو سوم ما تحت کنترل عواطف خود هستیم.افزایش روزافزون اضطراب و نگرانی و درگیری های میان فردی از علایم ضعف مردم در استفاده از هوش هیجانی شان است.در کل زنان در آزمون های هوش هیجانی چهار امتیاز بالاتر از مردها هستند.خودآگاهی تنها مهارتی است که هر دو جنس در آن نمره یکسانی دارند.
شاید بهترین خصیصه هوش هیجانی این باشد که مهارتی است بسیار انعطاف پذیر و آموختنی(برخلاف بهره هوشی)
تلاش برای بهبود و پیشرفت هر چهار مهارت هوش هیجانی در آن واحد محکوم به شکست است.تمرین مداوم بر روی یک مهارت تا زمانی که کاملا تثبیت شود بهترین روش پیشرفت هوش هیجانی است.
چنانچه مثلا با مدیریت شخصی شروع کنید و آن را در خود تقویت کنید خواهید دید که سه مهارت دیگر نیز به موازات آن بهتر خواهدشد.
افراد موفق در محیط کار، روابط اجتماعی، ازدواج و دیگر روابط، دارای هوش هیجانی بالاتری می باشند.هوش هیجانی بالا تاثیر مثبت در میزان شادی و حس رضایت از زندگی و کنترل احساسات منفی مثل اضطراب نگرانی و افسردگی دارد.
مهمترین و بزرگترین نشانه هوش هیجانی بالا در روابط و ازدواج این است که طرفین درگیر در آن بارها و بارها به رابطه شان رسیدگی می کنند و به تعمیر و نگهداری بهای زیادی می دهند.
آنچه مشخص است با توجه به تاثیرات مثبت هوش هیجانی در زندگی و انواع روابط و میزان شادکامی و سلامت روانی ما و همچنین با توجه قابل آموزش بودن هوش هیجانی، مطالعه بیشتر و گرفتن کمک های تخصصی در مورد هوش هیجانی را توصیه می کنیم.
معرفی کتاب در مورد هوش هیجانی:
EQچیست و چرا مهم تر از IQ است: نویسنده: تریویس برادبری و جین گریوز –ترجمه: هادی ابراهیمی: انتشارات نسل نواندیش
مرکز مشاوره دانش
۰۴۱۳۳۳۵۴۳۴