تله زندگی اطاعت ۲
علایم خطر تله اطاعت درروابط عاطفی که نشاندهنده ی دریافت کمک تخصصی می باشد:
۱-همسرتان سلطه گر و قدرت طلب است و انتظار دارد که همه چیز طبق میل او پیش برود.
۲-همسرتان اعتماد نفس زیادی دارد و در اکثر موقعیتها دقیقا از خواسته ها و تمایلاتش آگاه است.
۳-وقتی در برابر درخواست های همسرتان مخالفت می کنید ،همسرتان آشفته و عصبانی می شود.
۴-همسرتان به عقاید ، نیازها و حقوق شما پشیزی ارزش قایل نمی شود.
۵-همسرتان خیلی زود آشفته و آزرده خاطر می شود و حساس است.مجبورید در برابر خواسته هایش کوتاه بیایید.
۶-باید همیشه مواظب حرفها و اعمال خود در قبال همسرتان باشید.
۷-همسرتان چندان با کفایت و جربزه دار نیست ، بنابراین کلی کار روی سر شما خالی می شود.
۸-به دلیل اینکه از خواسته ها و تمایلات خودتان آگاه نیستید، بنابراین مسئولیت تصمیم گیری ها را بر عهده همسرتان می گذارید.
۹-زمانی که کاری را طبق دلخواه خودتان انجام می دهید، همسرتان دست به کاری می زند که شما احساس گناه کنید.
۱۰-همسرتان نگران ،افسرده ،ناراحت و آشفته است بنابراین باید سنگ صبور و گوش شنوای خوبی برای مشکلات او باشید.
کسانی که تله اطاعت در ذهنشان فعال است وارد روابطی می شوند که عواطف و احساسات مربوط به این تله را دوباره در ذهنشان فعال کند.آنها بارها و بارها تجارب دوران کودکی خود را بازآفرینی می کنند.و این انتخاب بر دو صورت انجام می پذیرد.در اکثر موارد فردی سلطه گر و پرخاشگر را انتخاب میکنند و به دنبال کسی هستند که رهبر و پیشرو باشد.و گاها اگر خودشان سرکش و نافرمان باشند همسری منفعل انتخاب میکنند با این تفاوت که این بار در نقش والدین کنترل گر خود وارد شده اند.
مراحل تغییر تله زندگی اطاعت:
۱-ریشه های تحولی تله اطاعت را در دوران کودکی تان بشناسید و درک کنید.کودک درون مطیع و فرمانبردار خود را بشناسید.
۲-موقیعتهایی که تحت سلطه دیگران قرار می گیرید را بشناسید.
۳-در بسیاری از جنبه های زندگی برای خودتان علایق و ایده هایی دست و پا کنید.
۴-دادوستد عاطفی و ایثارگری خودتان در قبال دیگران و برعکس را درک کنید.
۵-رفتارهای منفعلانه – پرخاشگرانه را کنار بگذارید.از بیان خواسته های کوچک خود شروع کنید و خودتان را مجبور به رفتارهای جسارتمندانه کنید.
۶-از دیگران بخواهید از شما حمایت و مراقبت کنند.سعی کنید ترازوی دادوستد شما در روابط بین فردی تاحدی متعادل باشد.
۷-با افراد خودخواه و خودمحور که به نیازهای شما پشیزی ارزش قایل نمی شوند، قطع رابطه کنید.
۸-مهارت کنترل خشم و بیان جسارتمندانه خواسته ها را تمرین کنید.
۹-برای گرایش خودتان به جلب رضایت دیگران دلیل تراشی نکنید.
۱۰-فهرستی از ویزگی های افراد خودخواه ،مغرور، بی مسئولیت یا وابسته تهیه کنید که در شما اشتیاق زیادی برای برقراری رابطه ایجاد می کنند.مواظب روابط بعدی خود با دیگران باشید.
۱۱-در محل کار قاطع تر باشید. مسئولیت های افراطی را به دیگران واگذار کنید.
۱۲-نتیجه گیری های خودتان از این مراحل را روی کارت آموزشی بنویسید و آن را همراه خودتان داشته باشید.
منبع: زندگی خود را دوباره بیافرینید. نویسنده:جفری یانگ. ترجمه حسن حمید پور. انتشارات ارجمند
مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی دانش
۰۴۱۳۳۳۵۴۳۴۸