عزت نفس
ضعف در اعتماد به نفس به صورتهای مختلفی در رفتار پدیدار می گردد و در نهایت مانع از قوه به فعل رسیدن استعدادها و توانمندی ها می شود.
ترس از شکست در انجام کارها ،احساس ناامیدی و یاس از موفقیت در کارها، احساس خود کم بینی و ضعف شخصیتی، بی رغبتی نسبت به مشارکت در فعالیتهای گروهی ،وابستگی شدید به خانواده یا دیگران، احساس خجالت و کمرویی در تعاملات بین فردی ،ناتوانی در اتخاذ تصمیم های قاطع و احساس نگرانی نسبت به موقعیت های مختلف ،مشکل در مهارت نه گفتن و ابراز وجود و خودسرزنشی از جمله ویزگی های افرادی است که از اعتماد به نفس کافی برخوردار نیستند.
این مسئله می تواند حس خود ارزشمندی را کاهش داده و آسیب پذیری در برابرعوامل مختلف را افزایش دهد. فشارهای روانی و ذهنی، انتظارات نابجا و توقعات نا به حق ،کمال جویی های خانواده ،رفتارهای آمرانه، تهدید های مستمر، تحقیر ها و تنبیه های مکرر، تعارض های روانی و اجتماعی می تواند زمینه ساز کاهش عزت نفس باشد.
ضعف دراعتماد به نفس امری ارثی و زنتیکی نیست و اساسا یک رفتار آموخته شده است.نکاتی که باعث بهبود این شرایط میگردد عبا رتند از
-توجه دایمی به توانمندی ها و عدم تمرکز به ضعف ها و ناتوانی های احتمالی
-کنترل کمال طلبی و اهمال کاری ها و تلاش برای پیشرفت گرا بودن
-برنامه ریزی و یادداشت فعالیتهای مثبت روزانه
-افزایش قدرت تحمل در مواجه شدن با ناکامی ها
-تقویت رفتارهای جرات ورزانه و مواجه شدن با موقعیتهای اضطراب زا
مرکز مشاوره دانش
۳۳۳۵۴۳۴۸