کاهش میل جنسی (سردمزاجی)
از نظر تعریف به کاهش یا فقدان تمایل، انگیزه یا علاقه به برقراری ارتباط جنسی برای یک مدت نسبتا پایدار یا طولانی که مرتبط با تغییرات طبیعی دوران زندگی مثل یائسگی ،حاملگی ، افزایش سن و … نباشد کاهش یا بی میلی جنسی گفته می شود و در حدود ۳۰ درصد زنان ۱۹ تا ۵۹ ساله دیده می شود.
میل جنسی متاثر از از دو عامل بیولوژیک و سایکولوژیک است.عامل بیولوژیک همان نیرو یا گرایش درونی و خودبخودی (drive) است و رابطه مستقیمی با هورمون های بدن دارد.عامل سایکولوژیک بیشترین تاثیر را بر میزان میل جنسی در موقعیتها و شرایط مختلف دارد.رابطه احساسی ، عاطفی با همسر مهمترین عامل سایکولوژیک در تعیین میزان تمایل جنسی است.در زنان بخصوص کاهش میل جنسی می تواند نوعی پاسخ تطابقی نسبت به مسایل ارتباطی و زندگی زن باشد.
علل اصلی کاهش میل جنسی عبارتند از:
- مسایل و مشکلات ارتباطی با همسر
- کاهش اعتماد به نفس جنسی (چاق شدن، بعد از زایمان و …) و کاهش حرمت نفس و تصویر ذهنی پایین از خود( سکسی نبودن)
- یکنواختی و عدم وجود هیجان در ارتباط جنسی
- اضطراب و نگرانی بیش از حد و پایدار
- افسردگی (خصوصا نوع مزمن و خفیف که علایم چندان واضحی ندارد)
- سابقه تجاوز جنسی یا رابطه نامناسب با پدر و مادر
- مصرف دارو (از جمله بسیاری از داروهای اعصاب و روان، داروهای قلبی عروقی و داروهای هورمونی) یا اعتیاد
- بیماری های تناسلی و لگنی
- عدم احساس امنیت
- سابقه تجربیات جنسی منفی
- احساسات منفی در مورد ارتباط جنسی
- خستگی
- اختلالات هورمونی( دیابت، افزایش پرولاکتین،برداشتن تخمدان ها)
- بیماری های مغز و اعصاب( سکته مغزی، صدمات نخاع، پارکینسون)
نکته:وجود تمایل برای خودارضایی یا دیدن خواب های جنسی و یا تمایل به فرد دیگر و یا برانگیخته شدن جنسی با عوامل محرک دیگر، مطرح کننده وجود اختلال در رابطه ی زناشویی یا علل سایکوتیک دیگر است.
درمان کاهش میل جنسی:
اساس درمان کاهش میل جنسی، شناسایی عامل بوجود آورنده و درمان مستقیم آن است اما از آنجایی که غالبا عوامل متعدد و مختلفی نقش ایفا می کنند، معمولا یک برخورد و اقدام چند جانبه نیاز است:
الف) اصلاح ارتباط
بدلیل مسایل بسیار زیاد، یک مشاوره خانوادگی( حتی در حد چند جلسه ) می تواند دریچه ای برای برقراری ارتباط درست و حل مسائل زناشویی بر روی ما باز کند.وجود یک رابطه صمیمی همراه با درک دوطرفه و به فکر هم بودن و توجه به خواسته های یکدیگر و رعایت حرمت همدیگر در حد معجزه، کارساز خواهد بود.
ب) تنوع و هیجان
از نیازها و ویژگی های طبیعی انسان نوگرایی، تنوع طلبی و به دنبال هیجان بودن است.با کمی تفکر و صرف وقت می توان در چهارچوب و حریم خانواده هر روز با نیرو، هیجان و انگیزه ای قوی تر زندگی زناشویی را تقویت کرد.
پ) ورزش
هر روز حداقل نیم ساعت ورزش شادی بخش داشته باشید.در این میان حرکات موزون و ریتمیک بدن از همه موثرتر است.
ت) ارتباط جنسی منظم
با تفاهم به طور منظم حداقل هفته ای یک تا دو بار ارتباط جنسی مناسب (معاشقه ،مقاربت ،نوازش) برقرار کنید.
ث)درمان دارویی
در آن دسته از زنانی که میزان هورمون تستوسترون کمتر از حد طبیعی است، مصرف هورمون های مردانه می تواند کمک کننده باشد. (فقط با نظر پزشک)
ج)مکمل
متاسفانه هنوز اطلاعات کاملی در مورد تاثیر مکمل ها و تغذیه بر میل جنسی بدست نیامده است.فقط در یک مطالعه کنترل شده، با مصرف یک مکمل حاوی عصاره های گیاهی، برخی ویتامین ها و املاح معدنی بعد از ۴ هفته ،بهبود نسبی در میل جنسی افراد تحت کنترل دیده شد.
نکته: قابل توجه است استفاده از مواد موضعی، تحریک مکانیکی و استفاده از وسیله ای که توسط بسیاری از مراکز علمی توصیه می شود( دستگاه eros ) و بکار بردن تمام عوامل برانگیزاننده در تهییج جنسی (تحریک کلیتوریس ، نقطه جی ، غدد بارتلون و …) باعث تحریک و ارگاسم همسر شده و باعث اشتیاق بیشتر به ارتباط جنسی در دفعات بعدی می گردد.
منبع: چگونه زندگی مشترک خود را از نو وعاشقانه بسازیم
تالیف: دکتر سید اصغر ساداتیان _ دکترماهیار آذر
انتشارات ما و شما
با ما در ارتباط باشید…
مرکز مشاوره دانش
۰۴۱۳۳۳۵۴۳۴۸