راه هایی جهت بهبود ارتباط همسران
اغلب از همسرتان تعریف کنید.
عادت کنید که هر روز حداقل یک بار این کار را انجام دهید.
هر وقت همسرتان کاری انجام می دهد که باعث خوشحالی تان می شود، از او قدردانی کنید
عادت کنید که به طور منظم کارهایی را که نشان دهنده توجه شما به همسرتان است، انجام دهید.
اوقاتی را باهم صرف فعالیتهای لذت بخش متقابل کنید.
این مهربانی ها می تواند کوچک اما مهم باشند، مانند انجام کارهای اضافی در خانه، یا اهدای غیر منتظره یک شاخه گل و یا هدایای ارزان به همسرتان. درکل داشتن زمان خوب با هم، سنگ زیربنایی دوستی و زندگی مشترک شاد است.
تفاوت بین زوج های خوشحال و نارحت همیشه در این نیست که چقدر یا چطور بحث می کنند، بلکه روشی است که خشم و عدم توافق شان را بیان می کنند. درواقع طرز بحث کردن یا دعوا کردن یکی از بهترین روشهایی است که به کمک آن می توانید سلامت ازدواج تان را تشخیص دهید.
بحث بر سر اجتناب از جر و بحث یا تعارض نیست، چون بحث و دعوا اجتناب ناپذیر است. مهم این هست که در حل اختلافات بکوشید.
وقتی دعوا می کنید، از سرزنش، تحقیر، حالت دفاعی یا کناره گیری افراطی اجتناب کنید.
هرگز با روش تهاجمی و طلب کارانه با همسرتان بحث نکنید- فقط خواستار تغییری خاص در رفتار مشخص وی باشید.
مطالعات گسترده توسط دکتر جان گاتمن، روانشناس دانشگاه واشنگتن در سیاتل، بعضی احساسات جذب کننده را آشکار می کند. گاتمن به موردی پی برده است که آن را “نسبت جادویی” بین مقدار مثبت و منفی در ارتباط می نامد.
در ازدواج های خوب، نسبت پنج به یک است. یعنی اگر زن و شوهری حداقل پنج احساس و عمل مثبت برای هر پیام منفی ابراز کنند با ثبات بودن ازدواج شان محتمل تر است.
نهایت اینکه:
اگر می خواهید زندگی زناشویی تان شاد باشد، علاقه تان را نشان دهید.اگر می خواهید زندگی زناشویی تان پر از مهر و محبت باشد، توجه تان را نشان دهید. اگر می خواهید زندگی زناشو یی تان مبتنی بر قدردانی باشد، مشارکت تان را نشان دهید و اگر می خواهید زندگی زناشویی تان قابل پذیرش باشد….به طور سازنده دعوا کنید!
مرکز مشاوره دانش
۰۴۱۳۳۳۵۴۳۴۸