خانم سولماز خجسته

روانشناسی بالینی


رزومه تحصیلی و شغلی سولماز خجسته

*- دیپلم ادبیات و علوم انسانی1382.

*- کارشناسی  روانشناسی عمومی

*- کارشناس ارشد روانشناسی بالینی

 

  شماره پروانه تخصصی: 4027

 

*- روانشناس و مشاور مرکز یاوران رشد از سال 1390 تا1395

*- روانشناس و مشاور مرکز مشاوره مبین از 1393تا 1395

*- روانشناس مرکز ترک اعتیاد دانش از سال 1389 تا 1393

*- روانشناس مرکز ترک اعتیاد مفتاح از سال 1393تاخرداد 1394

*- مشاور دانشگاه شهید مدنی آذربایجان سال 1392 و 93

*- مشاور تلفنی مرکز یاوران رشد

*- همکاری به عنوان مشاور با کلینیک ترک اعتیاد صدرا

*- روانشناس مرکز ترک اعتیاد صفا

*- همکاری با مرکز مشاوره تحصیلی تربیتی بهین 1392.

*- روانشناس مرکز تخصصی پوست و زیبایی دکتر افشاریان

دوره های گذرانده شده

*-دوره آموزشی نظری-عملی مراکز درمان سوء مصرف مواد. MMT 1388 .

*- کارگاه آموزشی درمان وسواس 1392.

*- دوره آموزشی سلامت خانواده بهزیستی استان 1394

*- دوره آموزشی ICDL

*- همکاری با مرکز مشاوره دکتر قمری در زمان دانشجویی

– دوره عمومی نوروفیدبک 1396

*- دوره آموزشی خانواده درمانی با رویکرد تلفیقی اسفند 1396

اجرای دوره های:

*- دوره آموزشی فرزند پروری برای مادران تحت پوشش بهزیستی شهرستان اهر سال 1391

*- اجرای همایش غلبه بر استرس و اضطراب با همکاری مرکز یاوران رشد و شهرداری منطقه یک. سال 1394

*-  سخنرانی در مدارس تبریز به مناسبت هفته بهداشت.

*- آموزش روشهای فرزند پروری در مهد کودکهای تبریز

*- اجرای گروه درمانی برای بیماران وسواسی در مرکز مشاوره مبین در بهمن 1393

تحقیقات

*- پایان نامه کارشناسی با موضوع “رابطه خشم و بیماری عروق کرونری قلب”

*- پایان نامه ارشد با موضوع” مقایسه ی سبکهای هویتی و مقابله ای افراد سوء مصرف کننده مواد با افراد سالم”.

*- مقاله با عنوان( مقایسه ی سبکهای هویتی و مقابله ای افراد سوء مصرف کننده مواد با افراد سالم) مجله اعتیاد پژوهی : در مرحله داوری

*- در حال ترجمه کتابچه ” راهنمای والدین جهت رفتار مناسب با فرزندان در دوره نوجوانی اولیه 10تا 14 ساله” .

مشاجره هایتان را مدیریت کنید

مشاجره هایتان را مدیریت کنید:   عینک بدبینی را بردارید: بایستی خوشحال باشیم که متفاوت هستیم و گاهی با هم اختلاف پیدا می کنیم.زیرا در غیر این صورت، زندگی بسیار کسل کننده و ملال آور می شد و در ضمن به یمن چنین اختلافاتی است که می توانیم رشد کنیم ( به شرط اینکه راه درست را برویم ).   با عصبانیت و ناراحتی به رختخواب نروید: تا قبل از رفتن به رختخواب طرح مسئله کنید.البته طرح مسئله لزوما به منزله حل مسئله نیست.زیرا بسیاری از مشکلات و اختلافات قابل رفع نیستند و صرف آگاهی طرفین از آن و تا حد امکان رعایت حق و حقوق یکدیگر و سازگاری نسبی باعث فروکش نمودن مشکلات خواهد شد.   به دنبال مشکل باشید نه یکدیگر:

دسته بندی : زوج
۱۲ مرداد ۱۳۹۸
سولماز خجسته
شب ادراری و بی اختیاری ادرار و مدفوع در کودکان

شب ادراری و بی اختیاری ادرار و مدفوع در کودکان قدرت کنترل ادرار در شب معمولا ماهها ( و حتی چند سال ) بعد از توانایی در کنترل ادرار در زمان بیداری ظاهر می شود. همانند سایر مراحل تکاملی همچون راه رفتن و به زبان آمدن، کنترل ادرار در شب ها نیز در میان کودکان بسیار مختلف می باشد و مهمترین مسئله در آن ارث است و اگر در اعضا درجه اول و یا دوم خانواده، افرادی دچار شب ادراری بوده باشند احتمال اینکه در کودکان جدید خانواده نیز دیده شود بیشتر خواهد بود. از نظر طبی هر گاه کودکی پس از 5 تا 7 سالگی همچنان شب ها خود را خیس کند، اصطلاح شب ادراری اولیه بکار برده می شود. اگر کودکی

دسته بندی : سایر مقالات
۱۵ تیر ۱۳۹۸
سولماز خجسته
چگونه دیگران را مجذوب خود کنیم ؟

چگونه دیگران را مجذوب خود کنیم ؟ برای دیگران اهمیتی ندارد که شما تا چه حد می دانید، مگر زمانی که آنان بدانند که شما تا چه حد اهمیت می دهید.          لو هولتز اصل و اساس شخصیت، همانا عزت نفس و احترام به خود است.عزت نفس شما، به طور خلاصه و در مجموع این است که در هر لحظه حس می کنید که تا چه حد باارزش و مهم هستید. انسان ها مخلوقاتی بسیار عاطفی و احساساتی اند.آنان ابتدا تصمیماتی را از روی احساس و هیجان اتخاذ می کنند و بعد به طور منطقی و از روی عقل، به توجیه آن ها می پردازند.افراد تا حد بسیار زیادی تحت تاثیر محیط خود – و به خصوص رفتار افراد دیگر نسبت به خود –

دسته بندی : سایر مقالات
سولماز خجسته
قوانینی که زندگی تان را زیباتر می کند

قوانینی که زندگی تان را زیباتر می کند در مطلب ارائه شده 30 قانون بسیار موثر که میتوانید در زندگی تان استغاده کنید جمع آوری شده است: اگرچه اغلب اوقات ترجیح می دهم که کارها را به نحو احسن انجام دهم و یا مورد تائید دیگران واقع شوم تا از این طریق به اهدافم برسم، اما هرگز مجبور نیستم این طور باشم. مهم نیست که برخلاف میل و خواسته من چه اتفاق بدی پیش آمده است ( یا خودم پیش آورده ام )، مهم این است که آن فقط یک پیش آمد بد است و هرگز آنقدر بد نیست که فکر کنم اصلا نباید اتفاق می افتاد، مگر اینکه خودم احمقانه چنین توقعی داشته باشم. وقتی چیز بدی اتفاق می افتد،

دسته بندی : سایر مقالات
۰۸ خرداد ۱۳۹۸
سولماز خجسته
مشخصات کودک جنسی درون تان را بشناسید

مشخصات کودک جنسی تان را بشناسید: کودک جنسی بازیگوش: کودک جنسی بازیگوش در روابط جنسی زناشویی، نقش کودکی را بر عهده دارد که سراسر سرگرمی، بازیگوشی، فانتزی، انرژی، شیطنت، تفریح، شور، سرمستی، سرخوشی، از ته دل خندیدن، حرف زدن، کارهای پر ریسک و خطر کردن، سورپرایز کردن... است. وجود این کودک در روابط زن و مرد بسیار ضروری و حیاتی است، چون به حیات جنسی یک زوج معنای دیگر می بخشد. درصدی از گلایه زن ها و مردها این است که « مرد یا زن من مثل ماست شل و بی حال است.من اصلا از رابطه زناشویی مان خوشم نمی آید.برای ما یک کار تکراری و خسته کننده شده است. » نبود این کودک نبود ذوق زدگی و هیجان است

دسته بندی : زوج, سایر مقالات
۲۷ اردیبهشت ۱۳۹۸
سولماز خجسته
کودک جنسی درون تان را بشناسید: ۱

کودک جنسی درون تان را بشناسید: 1 کودک جنسی یکی از حالات هیجان انگیز روان شناختی جنسی هر انسان است که همه برای تولید مثل و همچنین عشق ورزی و ایجاد جذابیت ها و هیجان سالم جنسی به آن شدیدا نیازمندند.کودک جنسی انرژی بسیار زیادی دارد که به ایجاد انگیزه زندگی در زن یا مرد منجر می شود. اگر کودک جنسی به دلایلی لطمه بخورد ، زخمی بشود و مورد سو استفاده روانی – جنسی قرار بگیرد، در بزرگسالی در برابر عزت نفس  زن و مرد قد علم می کند و روحیات آن ها را خراب می کند.برای داشتن زندگی جنسی متعادل و سالم لازم است همه به شفا دادن و فعال نگه داشتن کودک جنسی خود بپردازند. کودک جنسی یعنی انرژی، هیجان،

دسته بندی : زوج
۱۲ اردیبهشت ۱۳۹۸
سولماز خجسته
انواع خیانت در ازدواج

انواع خیانت خیانت در رابطه همسران به 3 نوع وجود دارد. در مطلب زیر انواع و علل خیانت توضیح داده خواهد شد. خیانت رفتاری: یکی از همسران به صورت رفتاری و با ارتباط برقرار کردن با شخصی خارج از  سیستم خانواده به همسرش خیانت می کند. خیانت ذهنی: افرادی که در فکر و تخیلاتشان مدام به شخصی دیگر می اندیشند، از آنجا که این شخص، زاده ذهنشان است آن فرد شخصی ایده آل به شمار می آید و در این موقع است که برای زندگی مشترک خطر می آفریند. چرا که آن شخص دائم شریک زندگی اش را با فرد ایده آل ساخته ذهنش مقایسه می کند و چون در حال قیاس است، در ارتباط با همسرش به مشکل بر می خورد

دسته بندی : زوج
۱۶ فروردین ۱۳۹۸
سولماز خجسته
شما جزو کدام دسته از والدین قرار دارید؟

شما جزو کدام دسته از والدین قرار دارید؟ دکتر دایانا باومریند روانشناس و محقق برجسته دانشگاه برکلی کالیفرنیا، سه شیوه اصلی فرزندپروری را تعریف کرده است.شما جزو کدام دسته قرار دارید؟ در این مطلب خلاصه ای از تحقیقات او بیان شده است: پدر / مادر سهل گیر به فرزند خود آزادی زیادی می دهد تا خودش فعالیت هایش را نظم دهد. « او در مورد رفتار خوب و آرام و نیز مسئولیت های مرتبط با امور خانه خواسته های بسیار کمی از فرزندش دارد.او خود را در قالب منبع یاری رسانی نشان می دهد که کودک می تواند هر طور که دلش خواست از آن استفاده کند، نه یک الگو برای تقلید کردن، و نه یک دستیار فعال که مسئولیتش شکل دادن

۲۰ اسفند ۱۳۹۷
سولماز خجسته
درمان وسواس فکری

درمان وسواس فکری اختلال وسواس فکری، یک اختلال اضطرابی مزمن است که با اشتغال ذهنی مفرط و همچنین کمال طلبی همراه است، تا حدی که به از دست دادن انعطاف پذیری، صراحت و کارایی می انجامد. افکار وسواس گونه ی رایج در اختلال وسواس فکری عبارتند از: ترس از آلوده شدن توسط میکروب ها، خاک یا مواد آلوده ی دیگر افکار و تصورات واضح یا شدید جنسی ترس از دست دادن کنترل و آسیب زدن به خود و دیگران ترس از بیماری های مختلف ترس از دست دادن یا نداشتن چیزهایی که شاید زمانی به آنها نیاز پیدا کنید تمرکز بیش از حد روی اخلاقیات خرافات: توجه بیش از حد به چیزهایی که خوش یمن یا بدیمن خوانده می شود نظم و

دسته بندی : اضطراب و افسردگی
۱۲ اسفند ۱۳۹۷
سولماز خجسته
راههای کنترل اضطراب امتحان

اضطراب امتحان چقدر با عبارات زیر موافق هستید: قبل از امتحان نگران و ناراحت هستم. قبل از امتحان دلشوره دارم. روز امتحان به شدت مضطربم. قبل از امتحان نگران رد شدن هستم. در جریان امتحان تعجب می کنم که دیگران چگونه از عهده آن برمی آیم. قبل از امتحان نگرانم که چه بر سرم می آید. در جریان امتحان به اتفاقات اخیر می اندیشم. در جریان امتحان اطلاعات نامربوط به موضوع به ذهنم می آید. در جریان امتحان به چیزهای نامربوط به امتحان فکر می کنم. در هنگام امتحان دچار سردرد و سرگیجه می شوم. قبل از امتحان ناراحتی معده پیدا می کنم. وقتی امتحان شروع می شود تپش قلب پیدا می کنم.   عبارات فوق از مقیاس اضطراب امتحان ساراسون اقتباس شده

دسته بندی : تحصیلی
۳۰ بهمن ۱۳۹۷
سولماز خجسته
روشهای تقویت عزت نفس

روشهای تقویت عزت نفس عزت یا حرمت نفس یک احساس، درک و باور درونی تقریبا پایدار و مبتنی بر واقعیت نسبت به ارزش و توانمندی خود است.حرمت نفس همچون ترازو یا خط کش درونی است که فرد با آن خود و جهان پیرامون را ارزیابی کرده و می سنجد و براساس آن حس ،فکر و رفتار می کند. قابل توجه است که هیچ قسمتی از زندگی وجود ندارد که به نحوی در ارتباط با عزت نفس نباشد.در واقع تمامی مشکلات و اختلالات شخصیتی و روانی، روابط اجتماعی یا رمانتیک متزلزل، شکست های تحصیلی یا شغلی و حتی بسیاری از مشکلات جنسی به نحوی یا ریشه در حرمت نفس پایین دارند و یا مرتبط با آن هستند. .یک فرد با حرمت نفس خوب

دسته بندی : سایر مقالات
۱۹ بهمن ۱۳۹۷
سولماز خجسته
علایم و نشانه های زندگی زناشویی ناسالم

علایم و نشانه های زندگی زناشویی ناسالم به جز موارد استثنایی، طلاق یک روند و واقعه تدریجی است و بطور ناگهانی رخ نمی دهد.اگر میزان رابطه زناشویی مثبت را به بنزین ماشین تشبیه کنیم، هرچه رابطه ضعیف تر شود،بنزین باک کاهش می یابد و علامت هشدار دهنده روشن می شود.علایم و نشانه های زیر نشاندهنده ی رسیدن سوخت زندگی مشترک  به مرحله هشدار است: به کررات به فکر طلاق هستید: اگربا دلیل و بی دلیل  به فکر طلاق می افتید و با خود می گویید که چقدر خوب می شد تنها بودید، بایستی به فکر چاره باشید.   مواقع و زمان های خوش و مثبت، کمتر از مواقع منفی و ناراحتی است: براساس نظر دکتر گاتمن (محقق ازدواج) در یک ازدواج سالم، مواقع و

دسته بندی : زوج
۰۳ بهمن ۱۳۹۷
سولماز خجسته
لجاجت در کودکان و روش های پیشگیری از آن

لجاجت در کودکان و روش های پیشگیری از آن یکی از رایج ترین مشکلات کودکان لجاجت است.بطوری که در 16 الی 22 درصد کودکان دبستانی این مساله گزارش می شود و از نظر رابطه با سن و جنسیت، این اختلال قبل از بلوغ در پسرها شایع تر و پس از آن، این نسبت ها برابر می شود. علایم: شاید ویژگی اصلی این اختلال، نافرمانی، منفی بافی و مخالفت با دیگران به خصوص در برابر والدین و مربیان است.کودک پیوسته درخواستها و فرمانهای والدین را نادیده می گیرد.علایم دیگری که بر مشکل لج کردن کودک ثانویه هستند مشاهده می شود که عبارتند از: پایین بودن اعتماد بنفس، تحمل کم برای ناکامی،خلق افسرده و حمله های کج خلقی. علل: والدین کودکان لجباز اکثرا دارای این ویژگی ها

دسته بندی : کودک و نوجوان
۰۲ بهمن ۱۳۹۷
سولماز خجسته
روشهای کنترل اهمال کاری ۱

روشهای کنترل اهمال کاری 1 باید مدنظر داشت شما بر مسیری که می پیمایید چه اهمالکاری کنید و چه نکنید، کنترل دارید.باید میل به اهمالکاری را تشخیص بدهید تا بتوانید آن را کنترل کنید. الان حوصله انجام این کار را ندارم:همیشه نمی توانید روی بودن انگیزه حساب کنید.گاهی باید حتی هنگامی که انگیزه پایین است نیز دست به کار شد. اغفال نشوید:افکار اهمالکارانه می توانند خیلی گمراه کننده باشند.آنها به شما قول می دهند که ادامه پیدا نکنند {الان فیلم را تماشا کن، بعدا هم می توانی ظرفها را بشوری- تو خیلی سریع هستی ،به خودت این قدر سخت نگیر} .اگر شما می توانید خودتان را به اهمالکاری و اجتناب متقاعد کنید، بنابراین حتما می توانید خودتان را به عکس این مساله هم

دسته بندی : سایر مقالات
۲۶ دی ۱۳۹۷
سولماز خجسته
اهمال کاری و انواع آن

اهمال کاری و  انواع آن   اهمال کاری یک رفتار رایج است و انجام آن هر از چند گاهی معمولا مشکل ساز نیست.در بیشتر مواقع شما تنها کسی هستید که از آن رنج می برید.معنی واقعی اهمال کاری به تاخیر انداختن و یا رها کردن اعمال و کارهایی است که باید انجام شوند.قدم اول برای غلبه بر اهمال کاری این است که با خودتان روراست باشید، از این جهت که این مسئله چقدر اتفاق می افتد و چقدر برای شما مشکل ایجاد می کند. شما از کدام نوع اهمال کارها هستید؟ شش نوع اهمال کار وجود دارد که هر کدام از آن ها برای رها کردن کارها دلایل خاص خود را دارند. افراد اهمال کار اجتنابی با به تاخیر انداختن کارها تا حداکثر زمان ممکن،

۲۲ دی ۱۳۹۷
سولماز خجسته
!همین الان وقت مشاوره بگیرید

با ما در ارتباط باشید

آدرس : تبریز، چهارراه آبرسان، برج سفید دو (SMP)، طبقه 5، واحد D5

تلفن : 33354348 - 041

همراه : 09148776881

کانال تلگرام : @daneshtabriz

ایمیل : info@daneshtabriz.ir

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید