روش‌های کاهش استرس‌های تحصیلی در کودکان برای بسیاری از کودکان به ویژه برای کودکان موفق و اجتماعی، مدرسه مکانی برای شادی، تلاش، موفقیت و در برخی موارد مکانی برای جبران فشارهای روانی و ناراحتی‌های خانواده و محیط زندگی است. اما برای تعدادی از کودکان، مدرسه عامل فشار روانی یا استرس است. در نظام آموزشی کشور ما در حال حاضر رقابت دانش آموزان با یکدیگر و گرفتن نمره بالا از سوی آنان به شدت تشویق می‌شود. ولی کودکان بسیاری به این دلیل از سوی خانواده و احتمالاً مدرسه تحت فشار قرار دارند. این موضوع می‌تواند یکی از زمینه‌های دروغگویی و تقلب در کودکان باشد. اولیای مدارس و والدین می‌توانند به رقابت میان دانش‌آموزان کمتر تاکید کنند و در عوض آنان را به همکاری بیشتر

ویژگی‌های زوج‌های سالم بیورز اسپری و کارلوسون( ۱۹۹۱ و یانگ و لانگ ۱۹۹۸). بعضی از الگوهای ارتباطی را به عنوان الگوهای ارتباطی سالم بیان کرده‌اند. آنها عقیده دارند که زوج‌های سالم از این الگوهای ارتباطی پیروی می‌کنند. این الگوها به شرح زیر هستند: ۱ عقیده به نسبی بودن واقعیت نه مطلق بودن آن در برداشت دو نفر از واقعیت ممکن است تفاوت‌هایی وجود داشته باشد. که گاهی این تفاوت‌ها زیاد و قابل توجه است. در رابطه زوجی نیز این امر مصداق دارد. به همین دلیل در برداشت هر شخص از واقعیت باید دیدگاه شخص دیگر نیز در نظر گرفته شود. در روابط زوج‌ها بیان این مطلب که من درست می‌گویم و تو اشتباه می‌کنی، نمونه‌ای از عقیده به مطلق بودن واقعیت است. زوج‌های سالم به

درخواستگاری چه بپرسیم؟ اسمش را گذاشته‌اند خواستگاری یعنی باید خواسته‌ات را بگویی و خواسته طرف مقابل را هم بشنوی که اگر از این فرصت درست استفاده نکنی، بعدها حسرت سوال‌های نپرسیده روی دل زندگیت می‌ماند. ۱ خانواده تو در مورد استقلال ما چه نظری دارند؟  این اجازه را به تو می‌دهند؟ خود تو توانایی عاطفی و روانی مستقل شدن از والدین را داری؟ ۲ ممکن است به خاطر رها شدن از شرایط خانوادگی فشارآور ازدواج کنی؟ ۳ ممکن است به خاطر نگرانی از بالا رفتن سن ازدواج کنی؟ یا به خاطر گریز از تنهایی ازدواج کنی؟ ۴ انگیزت از ازدواج نیاز خودت است؟ یا به دلیل وسوسه‌ها یا فشارهای دیگران می‌خواهی ازدواج کنی؟ ۵ هدف‌هایت را اولویت بندی کن و بگو ۶ به نظرت یک همسر ایده

پاسخ به سوالات جنسیتی کودکان مسئولیتی است که بسیاری از والدین از آن وحشت دارند. حتی پدر و مادران با اعتماد به نفس نیز معمولا وقتی صحبت از بلوغ یا چگونگی تولد نوزاد می شود، نگران میشوند و دست و پای خود را گم می‌کنند. اما نباید از پاسخ به این موضوعات اجتناب کرد. اگر والدین به سؤالات بچه ها به روشی متناسب با سن پاسخ دهند، می توانند در تقویت احساسات سالم و صحیح نسبت به مسائل جنسی در فرزندان خود کمک کنند و هویت جنسی نرمالی را در کودکان شکل دهند. وقتی کودک شما با سؤالی در مورد رابطه جنسی به شما مراجعه می‌کند، لحظه ای صبر کنید و از خودتان بابت فضای خوبی که به وجود آورده اید، قدردانی

کاهش استرس رقابت یا حسادت در کودکان اختلاف کودک با برادر و خواهر و موضوع حسادت یا رقابت با آنها از جمله اتفاقاتی است که در زندگی بسیاری از کودکان پیش می‌آید. رابطه خواهر و برادر در خانواده‌هایی که نظم و سامان خاصی در آنها وجود ندارد و کنترل کمتری بر رفتار کودکان اعمال می‌شود، بسیار ضعیف و نامناسب است. اختلاف بین خواهر و برادران در سنین بسیار پایین حتی از دو یا سه سالگی آغاز می‌شود. گاهی مادران به گونه‌ای رفتار می‌کنند که کودکان رو در روی هم قرار می‌گیرند و یا فرزند بزرگتر را وادار می‌کنند که به خواسته خواهر یا برادر کوچکتر ترتیب اثر داده یا در واقع کوتاه بیاید. به این ترتیب کودک کوچک‌تر یاد می‌گیره که با گریه و سر

علت اصلی بی وفایی زوجین بی‌وفایی معمولاً با یک دوستی ساده با جنس مخالف شروع می‌شود. شخصی که به عنوان دوست انتخاب می‌شود ممکن است هر کسی باشد، یک همکار یا فردی از خانواده همسر، همسایه و یا هر شخص دیگری. همه بی‌وفایی‌ها با دوستی شروع می‌شود. شما مشکلاتتان را با شخصی مطرح می‌کنید و آن فرد نیز از مشکلاتش با شما سخن می‌گوید، و این فرد را در بیشتر مواقع می‌بینید. هر روز در محل کار یا در جلسات گوناگون کاری یا دوستان. گاهی هم، موقعیت کاری شما را در کنار یکدیگر قرار می‌دهد. با عمیق‌تر شدن رابطه دوستی شما دوجانبه به حمایت و تشویق یکدیگر روی می‌آورید، به خصوص با توجه به نیازهای ارضا نشده‌تان. بیشتر افراد وقتی با مشکلات زندگی درگیر

روش‌های کاهش بدرفتاری جسمی و جنسی با کودکان تنبیه بدنی شدید یا سوء استفاده جسمی و جنسی از جمله استرس‌های بسیار شدیدی است که در زندگی تعدادی از کودکان پیش می‌آید. شدت این استرس‌ها آنچنان است که می‌تواند سبب بعضی اختلال‌های روانی نظیر، افسردگی و انواع اضطراب مانند هراس و اختلال استرس پس از آسیب می‌شود. گاهی وجود فشارهای روانی در خانواده مثل درآمد پایین، بیکاری پدر، تعداد زیاد فرزندان خانواده و مشکلات بین پدر و مادر و در مواردی میزان بالای پرخاشگری، تحریک پذیری و اضطراب در والدین می‌تواند منجر به بدرفتاری با کودکان شود. بدیهی است بهبود روابط بین پدر و مادر و افزایش تعامل مثبت بین والدین و کودکانشان می‌تواند هم در پیشگیری و هم در کاهش دادن این استرس تاثیر

مغزی مخصوص خانم‌ها هنر شناخت مغز یک زن اگر خیلی ساده به دو مغز برخورید و قرار باشد یکی از آنها را انتخاب کنید و بگویید، کدام زنانه و کدام مردانه است؟. باید ‌بدانید که هیچ ویژگی تمییز دهنده وجود ندارد. یکی از مغزها آبی و دیگری صورتی نیست. یکی از صدف و مروارید و پر ساخته نشده و دیگری از سنگ و کلوخ. مغز زنان و مردان هر دو سه بخش دارد:  قسمت پیشانی. قسمت آهیانه‌ای و قسمت پس سری. مغز انسان بزرگسال چه زن و چه مرد از ۱۰۰ میلیارد نورون تشکیل شده است که به ۱۰۰ تریلیون نقطه متصل هستند. مغز مردها ۱۰ درصد از مغز زن‌ها بزرگتر است، اما این هیچ گواهی بر تفاوت میزان هوش زن و

رشد و افزایش عزت نفس (پارت ۲ منتقد درون آسیب رسان) منتقد آسیب رسان واژه‌ای است که اولین بار توسط یوجین ساگن برای توصیف صدای درونی منفی که به فرد حمله می‌کند و درباره او قضاوت می‌کند به کار رفت.  هر فرد یک صدای درونی منتقد دارد ولی در افرادی که عزت نفس پایینی دارند این صدا بلندتر و خطرناک‌تر است. منتقد درون شما را به خاطر اشتباههایتان سرزنش می‌کند، منتقد شما را با دیگران مقایسه می‌کند، تا نشان دهد شما چندان خوب نیستید. منتقد معیارهای غیر ممکن را برای کامل بودن تعیین می‌کند و سپس با کوچک‌ترین اشتباه شما را به باد سرزنش می‌گیرد . منتقد حساب همه شکسته‌های شما را دارد ولی هرگز نکات قوت یا موفقیت‌های شما را به یادتان

رشد و افزايش اعتماد به نفس. قسمت اول(  ماهیت عزت نفس) عزت نفس برای بقا و سلامت روانی انسان حیاتی است.  عزت نفس یکی از ملزومات عاطفی زندگی است و بدون آن بسیاری از نیازهای اساسی برآورده نمی‌شوند. یکی از مهم‌ترین عواملی که انسان را از سایر حیوانات متمایز می‌کند، آگاهی از خود است. یعنی توانایی تشکیل یک هویت و اختصاص دادن ارزشی به آن. به بیان دیگر، این ظرفیت در انسان وجود دارد که تعریف کند کیست. و سپس ببیند که آیا آن هویت را دوست دارد یا خیر. در واقع عزت نفس بّعد ارزیابانه خودپنداره است. خودپنداره یعنی توصیف فرد از خودش. و اشاره به این دارد که چگونه خود را ارزشیابی می‌کنیم. در انسان این امکان وجود دارد که رنگ‌ها، صداها، شکل‌ها

علل نافرمانی کودکان و راهكارهاي درماني گاهی کودکان از عمل کردن به دستور بزرگترها یا قبول توصیه و نظر آنان سر باز می‌زنند. این امتناع و خودداری از ویژگی‌های رشدی کودکان و نوجوانان است، و نباید سبب ترس و نگرانی در والدین گردد. به عبارت دیگر در مراحلی از رشد( مثلاً در حدود ۴ سالگی و بعدها در ۱۲ و ۱۳ سالگی) نه گفتن، یک خصلت طبیعی و نشان دهنده روند عادی رشد است. این نه گفتن‌ها نمایانگر آن است که کودک و نوجوان به وجود مستقل خویش آگاهی پیدا کرده و در صدد آشکار کردن آن است. اما گاهی این خصلت طبیعی به یک امر کاملاً غیر طبیعی تبدیل می‌شود و آن زمانی است که کودک به نه گفتن عادت می‌کند و

مردان چه می‌خواهند؟ خواسته هاي مردان در ازدواج:  نتیجه تحقیقات دکتر گاتمن نشان داده که مردها قبل از هر چیز بر یک موضوع تاکید دارند جنجال کمتر رابطه زناشویی بیشتر. اما به طور کلی مردها دوست دارند از نظر زن خواستنی باشند. دلشان می‌خواهد همسرشان به او احترام بگذارد و او را همانطور که هست بپذیرد. این یک راز نیست. همه این را می‌دانند شما دوست دارید زن زندگیتان شما را تایید کند. در واقع شما دوست دارید مورد تایید تمام زن‌های دنیا باشید! اما به طور قطع این مسئله در مورد همسر و شریک زندگیتان بیشتر است. می‌دانید که وقتی او شما را تایید کند می‌توانید تمام دنیا را فتح کنید. مردان چیز دیگری نیز می‌خواهند مجادله کمتر و مشاجره کمتر. شما

شکایت رایج مردان و زنان از همدیگر چیست؟ زنان همواره دو شکایت دارند. اولین شکایت این است که زمانی که به شوهرم نیاز دارم او کنارم نیست. و دوم اینکه، صمیمیت و پیوند کافی بین ما وجود ندارد. این زنان حتی وقتی در یک رابطه به سر می‌برند، احساس تنهایی دارند. شاید هم حق داشته باشند. این دسته از زنان وقتی می‌گویند مردمان هنگام نیاز کنارمان نیست، منظورشان همراهی عاطفی یعنی گوش دادن توجه کردن و در یک کلام، مراقبت از قلب آنهاست. برخلاف، مردها نیز دو شکایت دارند، اول اینکه،: زیاد مجادله و دعوا داریم. و دوم اینکه، رابطه زناشویی ما کم است. این دو جمله زیاد به گوشتان خورده است؟ این دسته از مردان نیز حتی با وجود بودن در

یک ویژگی که همه زنان در مرد خود به دنبال آن هستند. اولین چیزی که یک زن در مرد خود جستجو می‌کند چیست؟ شکم سیکس پک؟پول؟ مردی خوشتیپ و قد بلند که سوار بر اسب سپیدش باشد؟ نه اصلاً! اولین چیزی که یک زن به دنبال آن است،یک ویژگی ساده است،: قابل اعتماد بودن. بله قابل اعتماد بودن. قابل اعتماد بودن ربطی به این ندارد که رابطه شما طولانی مدت شده باشد یا نه، ربطی هم به وفاداری شما ندارد. درست است که این موارد مهم هستند، اما برای تبدیل کردن شما به مردی قابل اعتماد کافی نیستند. منظور از قابل اعتماد بودن در قرارها و روابط عاشقانه چیست؟معنایش این است که شما همان کسی باشی که می‌گویید و همان کاری را

روش‌های کاهش استرس طلاق در کودکان درگیری‌های شدید بین پدر و مادر از هم پاشیدگی خانوادگی و متارکه یا طلاق والدین یکی از مهم‌ترین رویدادهای استرس‌زا در زندگی بعضی کودکان است که سبب اضطراب و نگرانی جدی در آنان می‌شود. کودکان خانواده‌های از هم پاشیده بیش از کودکانی که در خانواده نزد پدر و مادر خود زندگی می‌کنند به اختلالات رفتاری دچار می‌شوند که یکی از مهم‌ترین این اختلالات بزهکاری است. فروپاشیدن خانواده باعث محرومیت کودکان از محبت‌های پدر و مادر می‌شود اختلافات شدید زن و شوهر نه تنها به خودی خود ایجاد فشار روانی می‌کند بلکه استرس‌های دیگری نظیر متارکه یا طلاق والدین،زندگی با یکی از والدین یا با خویشاوندان یا ناپدری و نامادری را برای کودکان به دنبال دارد. طلاق والدین آسیب‌های