مقالات و کتب آموزشی

تاثیر روانشناسی کنترل بیرونی در ازدواج

آنچه باید یاد بگیرید این است که چکونه با همدیگر و همچنین با دیگر افراد مهم زندگی تان به شیوه ای متفاوت از روشی که در کودکی با شما رفتار شده است، رفتار کنید. صرف نظر از اینکه دیگران چگونه با شما رفتار می کنند، بیاموزید مانند آنها رفتار نکنید. پس از سالها آموزش شیوه های موثر برخورد با یکدیگر به زوجها، به سه نتیجه اصلی رسیده ایم که از باورهای اصلی آموزه های ما به زوج ها به با هر میزان ناخشنودی است: 1- همه زوجهایی که برای دریافت کمک به ما مراجعه می کنند از رابطه زناشویی خود ناراضی اند. اما هرچقدر هم آشفته باشند و احساس بدبختی کنند، از نظر ما هیچ ایراد و نقصی

دسته بندی : زوج, سایر مقالات
۱۱ فروردین ۱۳۹۹
صالح قلی پور
غلبه بر اضطراب بیماری کرونا

اختلال خود بیمار انگاری چیست؟ اختلال اضطراب بیماری که گاهی خود بیمار انگاری یا اضطراب سلامت نیز نامیده می‌شود، عبارت است از نگرانی بیش‌ازحد در خصوص ابتلا به یک بیماری خطرناک یا امکان ابتلا به آن. در این اختلال، شاید فرد مبتلا هیچ نشانه‌ای از بیماری نداشته باشد. حتی با وجود “عدم‌ تشخیص”بیماری ، فرد حالات عادی یا مشکلات جزیی را به‌عنوان علائم یک بیماری شدید تصور کند. حالات طبیعی بدن مانند انقباض یا خستگی عضلانی می‌تواند با ایجاد تصور ابتلا به یک بیماری خطرناک، فرد را به‌شدت مضطرب سازد. نکته قابل توجه این است که علائم فیزیکی و جسمی باعث بدحالی فرد نمیشوند بلکه اضطراب بیش‌ازحد ناشی از فکر کردن به بیماری باعث بدحالی شدید فرد می‌شود به نحوی که می‌تواند زندگی او

دسته بندی : اضطراب و افسردگی
۰۹ فروردین ۱۳۹۹
صالح قلی پور
مشاوره تلفنی

با سلام و تبریک سال نو و آرزوی سلامتی برای تمام هموطنان گرامی با توجه به شرایط پیش آمده در زمینه ویروس کرونا، همکاران مرکز مشاوره روانشناختی دانش از تاریخ 5 فروردین 1399 به صورت تلفنی آماده ارائه خدمات مشاوره و راهنمایی در تمامی زمینه ها می باشند. جهت هماهنگی برای دریافت مشاوره تلفنی می توانید با شماره های زیر هماهنگ بفرمائید. 04133354348 04133369881 09148776881

دسته بندی : سایر مقالات
۰۵ فروردین ۱۳۹۹
صالح قلی پور
کنار آمدن با همسر عصبانی

کنار آمدن با همسر عصبانی وقتی همسرتان عصبانی است احتمالا خیلی از شما انتقاد می کند. و انتقاد آزارنده است. احساس می کنید شما را طرد می کند. حتی کوچکترین انتقاد، در صورتی که از طرف کسی باشد که به وی اهمیت می دهید، کسی که نظرش برای شما مهم است، می تواند خیلی دردناک باشد. وقتی از شما انتقاد می شود، چه عادلانه و درست باشد و چه به طور کلی نادرست، ممکن است احساس کنید مورد قضاوت وحمله قرار گرفته اید، ممکن است عزت نفس شما کاهش یابد و چه بسا در نهایت احساس کنید به شدت در حالت دفاعی قرار گرفته اید. نباید فراموش کرد که آدم های عصبانی اغلب کسانی هستند که از برقراری ارتباط موثر عاجزند. آنها نمی دانند چگونه درباره خواست خود مذاکره کنند

دسته بندی : سایر مقالات
۲۹ اسفند ۱۳۹۸
صالح قلی پور
تفاوت نگرانی کارساز و نگرانی دردسر ساز

 تفاوت نگرانی کارساز و نگرانی دردسر ساز با بررسی دقیق و جامع افراد مبتلا به نگرانی افراطی متوجه شده ایم که در تعریف نگرانی باید سه مولفه مهم را مد نظر قرار داد: آینده مداریفاجعه سازیافکار کلامی اولین مولفه نگرانی همانا آینده مداری آن است. به عبارتی وقتی نگران می شوید به حوادث احتمالی آینده می اندیشید. ممکن است این حرف تا حدودی برای شما تعجب برانگیز باشد. ولی اگر دقیق تر به نگرانی نگاه کنیم شاید این اختلاف نظر حل شود.در زمان نگرانی ، ذهن شما مدام درگیر پیامد هایی است که هنوز اتفاق نیفتاده اند. اگر آینده را نامید و تیره و تار بنگرید، آنگاه آینده نگری تبدیل به نگرانی دردسر ساز می شود. مولفه دوم نگرانی را فاجعه سازی می گویند. شما آینده را از چشم انداز

دسته بندی : سایر مقالات
۲۶ اسفند ۱۳۹۸
صالح قلی پور
رسیدن به تعادل ذهنی در مورد اضطراب و نگرانی

رسیدن به تعادل ذهنی در مورد اضطراب و نگرانی در حالی که ممکن است خیلی ساده انگارانه باشد، مغز را می توان همانند ماهیچه در نظر گرفت. به همان طریق که ماهیچه ها رشد می کنند و با استفاده از تمرین قوی تر می شوند، مغز نیز رشد می کند و با استفاده از آن و تلاش ذهنی، تغییر می یابد. تصور کنید چه اتفاقی می افتد اگر وزنه برداری با دست راستش سخت تر و طولانی تر کار کند و در قیاس با آن از دست چپ خود کمتر استفاده کند. در طول زمان، دست راست خوب تمرین داده شده به گونه ای قابل ملاحظه محکم تر، درشت تر و قوی تر از دست چپی می شود که کمتر تمرین داده شده است. وقتی این ماهیچه غیر متعادل

دسته بندی : سایر مقالات
۲۵ اسفند ۱۳۹۸
صالح قلی پور
خودارضایی مردان بعد از ازدواج

خودارضایی مردان بعد از ازدواج خودارضایی مردان یکی از مسائل و شاید اختلالات جنسی است که مشکلات بسیاری را در ازدواج ایجاد می کند.با توجه به اینکه غریزه بقا در گرو فعالیت های جنسی افراد است، خودارضایی مردان می تواند آن را به خطر انداخته و باعث شود، مردان تمایلی به برقراری رابطه نداشته باشند. مردان به دلایل مختلفی به این عمل دست می زنند.معمولا مهم ترین دلیل آن استرس و اضطراب است.زمان هایی که برای مردان پرتنش و سخت است، میل و دفعات انجام این عمل بالاتر می رود.همچنین مشکلات جنسی و ناتوانی در ارضا یکی از عواملی است که در انجام خودارضایی موثر است. اغلب افراد جامعه دیدگاه مثبتی نسبت به خودارضایی بعد از ازدواج ندارند.پژوهش های حوزه ی رفتار جنسی نشان می دهد که خودارضایی مردان پس از ازدواج، به معنای

دسته بندی : زوج, سایر مقالات
۳۰ دی ۱۳۹۸
صالح قلی پور
مشکات روزمره چیست؟ و چه تاثیری بر ما دارند؟

مشکات روزمره چیست؟ و چه تاثیری بر ما دارند؟ نگرانی در باره وزن و ظاهر جسمانی، سلامتی یک عضو خانواده، افزایش قیمتها، انجام امور خانواده،فشار کاری، حفظ دارایی، سرمایه گذاری، پرداخت مالیات، نگرانی در مورد جرم و جنایت، آلودگی هوا، ترافیک، مشاجره و دعوا با اشخاص، و طرد شدگی و تعارض های بین فردی و … در واقع بین تعداد مسایل روزمره ای که افراد تجربه می کنند و علایم مشکلات سلامتی و تنشهای روانی و فیزیولوژیکی همبستگی وجود دارد. استرس روزمره می تواند بر سیستم ایمنی بدن تاثیر منفی بگذارد و خطر ابتلا به بیماریهای عفونی را افزایش دهد. رویدادهای استرس زا زمانی در زندگی شما تاثیر منفی می گذارد که آنها را تهدید کننده، مهم و

دسته بندی : سایر مقالات
۰۹ دی ۱۳۹۸
صالح قلی پور
اثرات تمرینات ورزشی بر کاهش اضطراب و استرس و ترس

یکی از قدرتمند ترین و موثرترین روشهای کاستن از اضطراب فراگیر و غلبه بر حملات وحشت و ترس ها، تمرینات ورزشی منظم است. زمانی حمله اضطراب و ترس و وحشت دست می دهد که واکنش جنگ یا گریز تشدید می گردد. تمرینات ورزشی وقتی بدن در حالت جنگ یا گریز است ، از فشارهای وارده می کاهد. بخش قابل ملاحظه از بیماران من که برنامه های منظم ورزشی را پی گرفته اند، در برابر حملات وحشت و اضطراب کمتر آسیب پذیر می باشند و اگر اضطراب زیاد به آنها دست دهد، این ترس و اضطراب و وحشت از شدت چندانی برخوردار نخواهد بود. تمرینات ورزشی منظم از میزان هراس و شدت فوبیا می کاهد و ضمنا سرعت بهبودی

دسته بندی : سایر مقالات
۰۷ آذر ۱۳۹۸
صالح قلی پور
شخصیت بسیار حساس

شخصیت بسیار حساس این شخصیت در واقع جزء اختلالات روان پزشکی نیست بلکه بدین دلیل از آن نام می برم که رابطه صمیمی با او پر از استرس خواهد بود مگر آنکه آدم خیلی صبوری باشید. آدمهای بسیار حساس، آنچه در اطرافشان می گذرد را به دقت زیر نظر دارند و بسیار حساس اند. آنها به صداهای بلند و شدید، نور شدید، برخی غذاها، برخی آدمها و برخی خلقیات و هیجانات واکنش شدید نشان می دهند. این آدمها که از خطر کردن می ترسند، معمولا از کارهای رقابتی اجتناب می ورزند و بسیاری از چیزهای عادی را مضر می دانند. آنها اعصاب شما را خرد می کنند چون احساس شان به راحتی جریحه دار می شود. آدم بسیار حساس غرغرو

دسته بندی : سایر مقالات
۱۴ آبان ۱۳۹۸
صالح قلی پور
تعدادی ازشکایت های رایج زوجین و راهکارهای حل آن

"به من گوش نمی دهد" اگر با این قضیه منفی برخورد می کنید و او را به ویژه وقتی خودش متوجه نیست، بابت برآورده نکردن این انتظار سرزنش می کنید، به شما گوش نخواهد داد. برای مثال: " نشنیدی گفتم دوست دارم به آن رستوران جدید برویم؟ چرا برای روز جمعه میز رزرو نکردی؟ . یا باید میز رزرو می کردی".

دسته بندی : سایر مقالات
۰۴ آبان ۱۳۹۸
صالح قلی پور
ازدواج خوب در گرو تحمل ناکامی هست

تحمل ناکامی تحمل ناکامی به معنای پذیرش عادت یا رفتارهای همسر است - که به فراخور حالت ذهنی طرف مقابل می توانند ناکام کننده تر یا کمتر ناکام کننده تر باشند. برای مثال، وقتی اوضاع در محل کار یا در خانه خوب پیش نمی رود، یا یکی از طرفین سرحال نیست، تحمل ناکامی طرف دیگر کم می شود. به عبارت دیگر، رابطه مثل یک تکه پارچه است؛ وقتی یک طرف آن نخ کش می شود، طرف مقابلش هم به تدریج نخ کش خواهد شد. اگر تحمل ناکامی طرفین کم باشد، باید رابطه خود را همچون جاده پردست اندازی فرض کنند که نیاز به مرمت دارد. طرفین باید متوجه این حقیقت باشند که بهتر است قبل از هر حرکتی، رویکرد ((صبر کن و ببین))

دسته بندی : سایر مقالات
۰۹ مهر ۱۳۹۸
صالح قلی پور
راه هایی برای ترک خودارضایی

راه هایی برای ترک خودارضایی نویسنده: دکتر جانت بریتو ترجمه و ویرایش دکتر صالح قلی پور خودارضایی می تواند منجر به احساسات منفی در فرد شود، یا در برخی از جنبه های زندگی یک شخص اختلال ایجاد کند. به عنوان مثال ، اگر شخص در تعامل خود با دیگران دچار مشکل گردیده و یا شغل خود را به خاطر این عمل از دست دهد ، ممکن است زمان آن رسیده باشد که جلوی خودارضایی را بگیرد. اگرچه غیر معمول است ، اما خودارضایی مکرر می تواند باعث سوزش پوست و تورم آلت تناسلی شود. در چنین مواردی ، ممکن است لازم باشد جلوی خودارضایی را بگیرید تا علائم را کاهش دهید. چگونه خود ارضایی

دسته بندی : سایر مقالات
۳۰ شهریور ۱۳۹۸
صالح قلی پور
۱۱ مزیت شگفت آور ترک خود ارضایی برای مردان

  سباستین هریس ترجمه و ویرایش:  صالح قلی پور 1 سرحال بودن هنگام بیدار شدن از خواب یک نکته جالب این است که حتی اگر ما در به خواب رفتن و کیفیت خواب هم مشکل داشته باشیم بعد از ترک خود ارضایی سرحالی و هوشیاری اول صبح افزایش می یابد. و این عجیب است که خواب شاید کم شود ولی انرژی صبح گاهی افزایش می یابد. در واقع مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد عدم استمناء باعث افزایش تستوسترون شما شده و این افزایش تستوسترون منجر به خواب بهتر و انرژی بیشتر در صبح می شود. بهبود زندگی زناشویی(رابطه جنسی) بعد از ترک خود ارضایی رابطه جنسی هم از نظر کمیت و هم کیفیت خیلی رضایت بخش تر خواهد بود و این باعث رضایت شریک

دسته بندی : زوج, سایر مقالات
۲۰ شهریور ۱۳۹۸
صالح قلی پور
نحوه استفاده صحیح از شبکه های اجتماعی

شبکه‌های اجتماعی این روزها در بین اکثر افراد از هر قشر، سن و سطح سلیقه‌ای محبوبیت داشته و روزبه‌روز با امکانات جدید و جذابی که این شبکه‌ها در اختیار کاربران قرار می‌دهند، به محبوبیت‌شان افزوده می‌شود. راه‌کارهایی برای استفاده درست از شبکه‌های اجتماعی شبکه‌های اجتماعی علاوه بر اینکه می‌توانند ابزار بسیار مناسبی برای تبادل‌نظر، اظهار عقاید و آشنایی با دنیایی بزرگ‌تر در سطح جهانی باشند به همان اندازه می‌توانند به شما و زندگی شما آسیب بزنند. اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی، ناتوانی در مدیریت زمان، افسردگی، مشکلات تحصیلی و… تنها بخشی از تاثیرات منفی است که استفاده نادرست و افراطی از شبکه‌های اجتماعی را برای کاربران به ارمغان می‌آورند، به همین دلیل استفاده درست و صحیح از شبکه‌های اجتماعی مهارت مهمی است که

دسته بندی : سایر مقالات
۱۶ شهریور ۱۳۹۸
صالح قلی پور
1 2 3 9
!همین الان وقت مشاوره بگیرید

با ما در ارتباط باشید

آدرس : تبریز، چهارراه آبرسان، برج سفید دو (SMP)، طبقه 5، واحد D5

تلفن : 33354348 - 041

همراه : 09148776881

کانال تلگرام : @daneshtabriz

ایمیل : info@daneshtabriz.ir

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید