مقالات و کتب آموزشی

وسواس چیست و چگونه درمان می شود؟   وسواس یک اختلال روانی-عصبی است که شامل دو ویژگی می باشد: 1- وسواسهای فکری که شامل افکار،تصاویر و تکانه های تکراری و مقاوم که برای شخص مزاحم و نامتناسب شمرده می شوند. 2- وسواس های عملی(آیین مندی ها) که افکار، و رفتارهای تکراری هستند که فرد احساس می کند که در پاسخ به یک وسواس فکری باید آنها را انجام دهد. در اکثر موارد بین وسواسهای فکری و عملی رابطه وجود دارد.   متعارف ترین وسواس های فکری مربوط به آسیب ها،آلودگی، موضوعات جنسی- مذهبی، سلامتی و یا موضوعاتی از این دست می باشند.   وسواس های عملی هم می توانند شامل شستشوی افراطی-وارسی و وارسی مجدد-دعا خواندن به شیوه ای خاص - تکرار فعالیتها و اعمال معمولی روزمره

مقابله با کمالگرایی    تلاش برای بهترین بودن هیچ مشکلی ندارد. اما اگر هرگز از اتفاقات یا برنامه های زندگی خود راضی نیستید، احتمالا رگه هایی از کمال‌گرایی دارید. یکی از مشکلات کمالگرایی این است که شما همیشه به دنبال اشتباهات هستید و چیزهای درست را نمی بینید. یک برنامه خانوادگی ممکن است 99 درصد طبق برنامه پیش رود، اما ذهن شما فقط درگیر آن 1درصد است و ارتباط شما را با وقایع خوشایند، قطع می کند. 1-از خودتان بپرسید این تمایل به "کامل بودن" از کجا سرچشمه می گیرد. آیا شما استانداردهای غیر واقعی والدین، معلمان یا دیگر بزرگسالان مهم زندگی خود را دنبال می کنید؟ آیا در تمام زندگی خود حرفی جز انتقاد نشنیده‌اید و الآن این انتقادها تبدیل به صدای

پنج روش برای خاتمه دادن به دعواهای زناشویی دعوا با همسر، ناخوشایند ترین قسمت رابطه است و ما آرزو می کنیم هیچ وقت اتفاق نیفتند. اما چنانچه دعوا پیش بیاید چطور باید برخورد کنیم؟ اگر تکنیک هایی برای حل تعارض وجود داشته باشد چه؟حاضر هستید امتحان کنید؟ خلع سلاح یک طرفه ابزاری است که به زوج ها توصیه می شود. این تکنیک به این موضوع اشاره دارد که لحظه ای خودتان را رها کنید و با موضع عاشقانه تری به همسرتان بپیوندید. اعتقاد بر این است وقتی زوجین تنش و فشار خاصی را بین خودشان تجربه می کنند، شاید به خاطر نبود ارتباط موفق یا مستقیم، نسبت به یکدیگر خشمگین شوند. این خشم اغلب به نقطه اوج می رسد. بحث شروع می

5 راه برای دستیابی به یک ازدواج موفق   5 راه برای دستیابی به یک ازدواج رویایی و بهبود بخشیدن رابطه با همسرتان   1-توسعه و پرورش یک اندیشه گروهی: شما تیم هستید. تیم چیزی بزرگتر از اعضای تشکیل دهنده آن است. می دانید که برای داشتن یک تیم خوب باید خودتان را فدای تیم کنید. گاهی شما ستاره تیم هستید و گاهی نه.  "یکی برای همه" بودن را یاد بگیرید زیرا اگر تیم پیروز شود همه اعضای آن پیروز هستند. خودخواهی دشمن همیشگی ازدواج خوب و دلیل از بین رفتن خیلی چیزها است. 2-همسرتان را همانطور که هست بپذیرید و با همان امکاناتی که دارید کار کنید: ‌ازدواج یک معامله "همینی که هست" است. شما با تمام خوب و بد همسرتان ازدواج کرده اید.

نگران نوجوانتان هستید؟شش روش برای مقابله با نگرانی   1-چه یک نوجوان داشته باشید یا بیشتر، اول به خاطر احساساتی که دارید با خودتان مهربان باشید. نیازی نیست خودتان را اذیت کنید. شما می خواهید فرزندتان در امنیت باشد و این کاملا قابل درک است   2-با ترس های خاصتان مواجه شوید. مثلا آیا از مرگ فرزندتان در تصادف رانندگی می ترسید؟ از این می ترسید که فرزندتان کاری احمقانه انجام دهد و بازداشت شود؟وقتی ترس خاص خود را مشخص کردید، شواهدی جمع کنید که  احتمال وقوع این اتفاق را نشان دهد. لازم نیست ساعت ها وقت صرف کنید؛ 5 دقیقه سرچ در گوگل به شما اطلاعات خوبی می دهد. مثلا گزارش سازمان بهداشت جهانی میزان مرگ و میر نوجوانان 10 تا 19 ساله

رازهایی درباره مردان 3 ( مسایل جنسی )   مردان اغلب وقتی نمی توانند عواطف خود را ابراز کنند به صورت رابطه جنسی این کار را می کنند. مردان اغلب از انرژی جنسی شان به عنوان منفذی امن برای تخلیه انرژی عاطفی سرکوب شده خود استفاده می کنند. گاهی مردان از طریق رابطه جنسی از زنان آرامش می طلبند به جای این که زبانی آن را بخواهند. مردان هنگامی که همسرشان پیش روی های جنسی آنها را پس می زند احساس مطرود شدن می کند. مردان عاشق زنانی هستند که بی معابا علاقه خود به رابطه جنسی را بیان می کند. مردان به همسرشان بیشتر عشق می ورزند اگر همسرشان بیشتر با وی همبستر شود. مردان اغلب می توانند با همسرشان

کنترل خشم   خشم احساس یا هیجانی است که محدوده ای از عصبانیت خفیف تا خشم شدید را در برمی گیرد.بسیاری از افراد، غالبا خشم را با پرخاشگری اشتباه می گیرند.پرخاشگری رفتاری است که به قصد صدمه یا آسیب به شخص دیگر یا ایجاد زیان مالی برای وی از روی دشمنی و عمدا انجام می شود.از سوی دیگر خصومت به مجموعه ای از نگرش ها و قضاوت ها اشاره دارد که رفتارهای پرخاشگرانه را برمی انگیزند.   خشم زمانی مشکل ساز می شود که به طور مکرر احساس یا به صورت  نامناسبی ابراز شود.هنگامی که خشم به طور مکرر و پرخاشگرانه ابراز شود ،ممکن است به یک عادت ناسازگارانه تبدیل شود.عادت به معنای انجام خودکار و تکرار شونده رفتارها بدون تفکر است. شما می توانید

پیدا کردن هدف زندگی   آیا می دانید هدف زندگی‌تان چیست؟ بیشتر مردم داشتن یک زندگی شایسته را هدف زندگی می دانند اما موفقیت را داشتن پول بیشتر تعریف می کنند. برخی دیگر از افراد هدف زندگی را شادکامی، داشتن روابط مثبت و توانایی کمک کردن کردن به دیگران می دانند. اگر شما هم سعی دارید هدف زندگی‌تان را کشف کنید، هفت سوال زیر را از خودتان بپرسید: 1- وقتی بچه بودید شور و شوق شما چطور بود؟ وقتی بچه تر بودید شور و شوق شما چطور بود؟ به طور جدی احساسات خود را دنبال می کردید مثل نقاشی کشیدن روی دیوار! با این حال اغلب ما وقتی بزرگ می شویم به دلیل کمبود وقت یا فشار جامعه، شوق کودکی را در خودمان

پنج روش برای خاتمه دادن به دعواهای زناشویی     دعوا با همسر، ناخوشایند ترین قسمت رابطه است و ما آرزو می کنیم هیچ وقت اتفاق نیفتند. اما چنانچه دعوا پیش بیاید چطور باید برخورد کنیم؟ اگر تکنیک هایی برای حل تعارض وجود داشته باشد چه؟حاضر هستید امتحان کنید؟ خلع سلاح یک طرفه ابزاری است که به زوج ها توصیه می شود. این تکنیک به این موضوع اشاره دارد که لحظه ای خودتان را رها کنید و با موضع عاشقانه تری به همسرتان بپیوندید. اعتقاد بر این است وقتی زوجین تنش و فشار خاصی را بین خودشان تجربه می کنند، شاید به خاطر نبود ارتباط موفق یا مستقیم، نسبت به یکدیگر خشمگین شوند. این خشم اغلب به نقطه اوج می رسد. بحث شروع می

تله های زندگی   صدای منفی درون سر ما   همۀ ما صدایی درون سرمان دارید که لحظه به لحظه در مورد همه چیز نظر می دهد. کیفیت تصمیم های گذشته، اشتباهاتی که می توانستیم اجتناب کنیم و آنچه ما باید به طور متفاوت انجام می دادیم. این صداها می تواند واقعا وجود داشته باشند و یک موقعیت بد را بدتر کنند. به جای همدلی با رنجتان، مدام از شما انتقاد می کنند، ناسزا می گویند و از هر فرصتی برای تحقیر شما استفاده می کنند. این صداها آشنا هستند و به خاطر حالت هیجانی ای که دارند فورا توجه ما را به خودشان جلب می کنند. این صداها خودکار هستند، قواعدی برای زندگی که مثل گرگ هستند، ما را به همان کارها و

مهارت های زندگی زناشویی   شاید در طول تاریخ بشریت، هیچ جنبه­ ای از پدیده­ها به اندازه روابط صمیمانه میان دو نفر، اهمیت نداشته باشد. یکی از دلایل این اهمیت،پیچیدگی­ها و راز و رمزهای بسیاری­ است که در این رابطه وجود دارد که بسیاری از ابعاد زندگی را ازجمله ابعاد روانی، عاطفی، اجتماعی، رفتاری و حتی فرهنگی را تحت شعاع خود قرار داده است. این رابطه مهم و رمزآلود در قالب یک سری اصول، الگوها و مهارت­های اساسی شکل گرفته است.   همانطور که دانشمندان برای انسان­ها دوران رشد و مراحلی از کودکی تا سالخوردگی را قایل هستند، برای رابطه زناشویی موفق نیز مراحل رشدی را درنظر دارند که این رابطه از دوران شیرین نامزدی که همراه عشق و شور فراوانی است شروع، و

چه زمانی و چطور به بچه ها نه بگوییم؟   محدودیت گذاشتن برای بچه ها کار پر چالشی است. آنها التماس می کنند، گریه می کنند، پا می کوبند یا مدام حرفشان را تکرار می کنند. بعضی والدین برای اینکه دیگر صدای بچه را نشنوند با آنها موافقت می کنند. برخی احساس گناه می کنند و برخی با حرص و مدام نه می گویند. شش موقعیتی که باید نه بگویید در ادامه آمده است: 1-زمانی که رفتارهای کودک ممکن است به کسی یا چیزی آسیب وارد کند نه بگویید. پیشگیری از آسیب، اولین دلیل برای نه گفتن است.کودکان توانایی پیش بینی عواقب را ندارند و نیاز به راهنمایی والدین دارند. این نه گفتن به بچه ها کمک می کند رشد کنند. می توانید پیشنهاد دیگری

رازهایی در باره مردان 2   موردی که برای مردان بسیار مهم است وجود آرامش کلی در زندگی زناشویی شان می باشد.زنانی که بسیار هیجانی و یا دائم درحال جروبحث و اختلاف تراشی می باشند مردان را دلزده می کنند. مورد مهم دیگر برای مردان حس آزادی شان است. مردها از کنترل شدن بیزارند. مردان اغلب وقتی نمی توانند عواطف خود را ابراز کنند به صورت رابطه جنسی این کار را انجام می دهند. مردان عمل گرا هستند و عواطف خود را بارفتارهایشان و کارهایی که برای شما انجام می دهند نشان می دهند. مردان از زنانی که به طور مفرط نیازمند و وابسته عاطفی هستند دلزده می شوند. مردها فرایند( دقیق فکر کردن) را برخلاف زنان بدون سرو صدا انجام

رازهایی در باره مردان 1 تصمیم داریم مطالبی مهم از ویژگی های شخصیتی مردان را بازگو کنیم. ویژگی هایی که داشتن اطلاعات در مورد آنها باعث موفقیت در درک مردان و علل رفتار آنها می شود. مطالبی که بیان  می گردد نتیجه تحقیقاتی است که در سال 1978 توسط واگنورد و بیلی در مورد مردان انجام شد. اگر یک مرد از کار و توانایش در راستای حصول نتیجه احساس خوبی نداشته باشد، به سختی می تواند روی روابطش تمرکز کند. مردان اساسا خود را با کار و دست آوردهایشان معرفی می کنند. در حالی که زنان اساسا خود را با روابطشان معرفی می کنند و این علت بسیاری از اختلافهای زنان و مردان است. مغز یک مرد بسیار دشوارتر از یک زن

لکنت زبان لکنت یک الگوی خاص کلامی است و به عنوان یک پدیده مرکب روانی – حرکتی نوعی الگوی کلامی است که بیشتر در پسرها شیوع دارد و رفتاری قابل تغییر است.   در دوران اولیه کودکی و در سنین دبستان و سالهای دوره راهنمایی روش های گفتار درمانی می تواند تا حد قابل توجهی موثر واقع شود اما چنانچه کودکی که لکنت  زبان دارد لکنتش ادامه یابد و با دوران بلوغ  توام  شود، پدیده لکنت تا حدی پیچیده تر شده صرف گفتار درمانی نمی تواند برای درمان لکنت زبان وی موثر واقع گردد. روشی که می تواند بیشترین تاثیر را در درمان لکنت به ویزه در سنین نوجوانی و جوانی داشته باشد که موفق به کاهش اضطراب ،تقویت اعتماد به نفس و آرامش